🍬 Сахар: сколько можно и чем заменить — 7 апреля 2026 г. в 11:39:45.313
🍬 Сахар: сколько можно и чем заменить Норма по ВОЗ — 25 г в день. Это 6 чайных ложек. Звучит нормально, пока не узнаешь, что в одной банке колы уже 39 г, а в стакане сока из пакета — 25 г 🫠 Когда сахара постоянно много — сыпется кожа, скачет энергия, растёт вес. Тело просто не рассчитано на такие дозы. Чем заменить: Стевия — 0 калорий, но вкус специфичный Эритритол — не трогает инсулин, зубы тоже в безопасности Финики, бананы — в кашу или выпечку вместо сахара Мёд — полезнее, но калорий столько же, так что без фанатизма И если постоянно тянет на сладкое скорее всего просто недосып. Кортизол растёт, тело требует быструю энергию. Спите нормально и тяга уйдёт сама. Сохраняй 📌
87 просмотров