Мягкая растяжка ног не вставая с кровати 🛌
Мягкая растяжка ног не вставая с кровати 🛌 Мини-комплекс на мобильность суставов и эластичность мышц, который займет всего 3 минуты: 1. Раскрытие: Кладем правую голень на левое бедро, обхватываем левую ногу и мягко тянем ее к себе. 2. Длина: Из этого положения плавно выпрямляем левую ногу вверх на выдохе, сгибаем на вдохе. 3. Легкость: Оставляем ногу прямой и активно работаем стопой — носок на себя / от себя. Движения плавные, без боли. Делаем по 30 секунд на каждую сторону. Пробуйте и пишите, как ощущения? Удалось поймать приятное вытяжение? 👇
249 просмотров