Майские праздники: едим вкусно, отдыхаем здорово! ☀️🍖🥦
Майские праздники: едим вкусно, отдыхаем здорово! ☀️🍖🥦 Шашлыки, встречи с друзьями, пикники на природе… Майские – это здорово! 🎉 Но как не навредить здоровью и не перегрузить организм? Ловите мои советы! 👇 Правила здоровых майских: 1. Маринад без майонеза и уксуса! 🙅♀️ Лимонный сок, оливковое или авокадо масло + специи – вот идеальный маринад! 2. Нежирное мясо – наш выбор! 🍗 Индейка, курица, говядина или рыба – легко и полезно! 3. Больше овощей! 🥦 Клетчатка – залог хорошего пищеварения. Не забывайте про овощные шашлыки и свежие салаты! 4. Нет алкоголю !🍻 Вода с огурцом, мятой и лимоном , домашние лимонады и напитки без сахара – лучшие напитки для праздника! 5.Ешьте белки отдельно и с зеленью . Например, овощи и белки на один прием пищи, а овощи и крахмалы — на другой Как выбрать качественное мясо для шашлыка? 🤔 🟢Избегайте готового шашлыка на развес! 😔 Велик риск купить несвежий продукт, который уже начал портиться ,щедро приправленный специями, уксусом и химией. 🟢Читайте обязательно состав! 🧐 Избегайте E450 (пирофосфаты) – они вредны для здоровья! 🟢Лучше выбирать свежее мясо и мариновать его самостоятельно по вашему вкусу. 💬Наслаждайтесь праздниками с пользой для здоровья! 💪 А какие у вас секреты здорового питания на майских? Делитесь в комментариях! 👇