МИНИ-ПРАКТИКА НЕДЕЛИ:
МИНИ-ПРАКТИКА НЕДЕЛИ: Три «спасибо» своему телу 🤍 Когда мы недовольны своим весом, мы обычно разговариваем с телом как с подчиненным, который плохо работает. Сегодня предлагаю попробовать наоборот Это займет 2 минуты: ✅ Возьмите заметки в телефоне или на бумаге ✅ Напишите три вещи, за которые вы можете сказать телу «спасибо». Не за внешность, а за то, что оно делает. Например: «спасибо, что носишь меня весь день», «спасибо, что восстанавливаешься после болезни» ✅ Прочтите их про себя и обратите внимание на свои ощущения: тепло, неловкость, сопротивление. Любая реакция допустима Это не значит, что вам вдруг должно понравиться ваше отражение в зеркале. Мы просто пробуем увидеть в теле союзника, а не врага. Без этого шага любые изменения в питании держатся недолго 🫶 Поделитесь в комментариях одним своим «спасибо», если хотите. Мне будет очень приятно это прочитать