ЛАНЧ -БОКС В ШКОЛУ 📚
ЛАНЧ -БОКС В ШКОЛУ 📚 Дорогие родители, поздравляю Вас с новым учебным годом 🤗Пусть этот год будет невероятно интересным и успешным. Многие из вас знают, что питание в школах часто далекое от идеала здоровья. 🤦Яйца ,сахар, молочные продукты, искусственные усилители вкуса и ароматизаторы, такие как глутамат натрия, становятся повседневной частью меню наших детей. Если у вас нет возможности организовать индивидуальное питание без этих вредных ингредиентов, лучший выход — давать ребенку ланч-бокс с полезными продуктами, чтобы они не покупали в школьном буфете сладости, выпечку, газировки и другую подобную продукцию. Вы можете предупредить руководство школы / учителя ,что у ваших детей выраженная аллергия и непереносимость определённых продуктов, принести справку от аллерголога если потребуется . Основное, что нужно детям для энергии и концентрации — это глюкоза и минеральные соли. Поэтому в основе ланч-боксов всегда фрукты 🍇 🍎🥝🍍🍌🍓 и зелень, огурец 🥒 или сельдерей. Примеры👇 : ➡️ Свежие фрукты и овощи ➡️ Листья салата , зелень ➡️ Выпечка без глютена по ММ без нет продуктов : блины, оладьи, шаурма, фарината, пирожки, вафли, кексы и тд ➡️ Сухофрукты, особенно финики ➡️ Орехи любые ➡️ Энергетические батончики домашние ( овсянка б/г, орехи , сухофрукты) ➡️ Конфеты домашние ( сухофрукты, орехи, кокосовая стружка) ➡️ Чипсы фруктовые или овощные ➡️ Крекеры по ММ без глютена ➡️ Хумус домашний ➡️ Бутерброды ➡️ Картошка ( на пару, запеченная, вареная ) ➡️ Веган роллы ➡️ Сок свежевыжатый ➡️ Смузи ( ягоды, зелень, бананы и тд) ➡️ Напиток домашний с медом (клюквенный, облепиховый и тд ) ➡️ Вода, настоянная на травах ( тимьян, шалфей, розмарин и тд ) ➡️ Чай травяной с медом ( гибискус, клевер, тимьян и тд ) ➡️ Вода с лимоном и медом ➡️ Кокосовая вода А как вы организуете питание своих детей? Что вы предпочитаете давать им с собой? 😉