ЛИМФА. ЧАСТЬ 2.
ЛИМФА. ЧАСТЬ 2. ЧТОБЫ НЕ ЧИСТИТЬ ЛИМФУ, ПРОСТО НЕ НАДО ЕЕ ПАЧКАТЬ 😊 1️⃣Сбалансированное питание как образ жизни. Если Ваше питание разнообразное, полезное, включает в себя свежие зеленые овощи, зелень, полезные жирные продукты, орехи и семена. Фермерское мясо, рыбу, морепродукты и тд и при это НЕ ВКЛЮЧАЕТ в себя кондитерские "товары" из магазина, фаст-фуд, майонез и все подобные соусы из магазина, продукты сочетающие в себе жиры, сахар и рафинированные углеводы одновременно, а также полуфабрикаты, в том числе колбасы и сардельки, то уже 50% успеха достигнуто. Сбалансированное питание уже включает в себя те продукты, которые активно ускоряют отток лимфы, а также стимулируют процесс её синтеза. Добавляйте в рацион морковь и морковный сок, разнообразные орехи, морскую капусту или водоросли и зелень, жирные сорта рыбы, индейку (домашнюю). Употребляйте продукты, в составе которых имеется витамины В-группы, а также Омега-3. 2️⃣Травяные сборы. Лучше себя в этом плане проявили отвары на основе полевого хвоща, календулы и ромашки. Отвар обладает мощным мочегонным эффектом, ускоряющим также отток лимфы. Для его приготовления потребуется: Взять по 1 чайной ложке каждой из вышеуказанных трав (в сушеном состоянии). Залить 0,5 литрами воды температуры 80С и дать настояться до полного остывания; процедить через несколько слоев марли. Готовый отвар выпить в течение дня, желательно перед приемом пищи. Курс – не менее 10 дней. Противопоказания: отрый гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения; калькулезный холецистит. Гипотония, нефрозы, нефриты, гломерулонефриты, нарушения функции почек; тяжелые заболевания сердца. 3️⃣ Сочетание солодки и сорбентов. Такое сочетание является одним из самых популярных «домашних» методов чистки лимфы и лимфатической системы. Настой или отвар из сушеного корня солодки стимулирует отток лимфы, а сорбенты – выводят токсины из кишечника, предотвращает их последующее попадание в лимфатическую систему. Сам настой или отвар из корня солодки принимают 3 раза в день непосредственно во время еды, а сорбент – утром натощак (за 30 – 45 минут до запланированного завтрака). Курс лечения занимает всего 7 – 10 дней, повторить его рекомендуется через месяц. А далее – проводить только для поддержания результата 1 раз в 3 – 4 месяца, не чаще. К самым лучшим сорбентам относятся на основе хитозана, например Аминосорб, затем Зостерин-Ультра, на крайний случай Энтеросгель, еще хуже Полисорб, самый простой, но не надежный это активированный уголь Противопоказания корня солодки. Хотя это безопасное растение, и оно применяется даже у детей и беременных, для использования корня солодки есть ряд противопоказаний. При любых острых патологиях со стороны ЖКТ; при наличии любой формы сердечной недостаточности; на фоне гипертонии; повышенная свертываемости крови (склонность к тромбозам); при выраженных отеках; при нарушении работы почек. 4️⃣ Специальные упражнения, гимнастика. Лимфатическая система по своему строению похожа на кровеносную. Но главным различием является то, что лимфа не перекачивается с помощью сердечных сокращений. Вместо них используются как раз мышечные сокращения. Лимфодренажные прыжки по утрам, мягкий массаж сухой щеткой снизу вверх и к периферии, то есть центру. Бег, если позволяют суставы, велотренажер, танцы, быстрая ходьба, лыжи. 5️⃣ Массаж и самомассаж. Принцип очищения лимфатической системы получается таким же, как и при физических упражнениях – стимулируются мышечные сплетения, отвечающие за лимфоток. Противопоказания. При инфекционных заболеваниях в острой стадии подобные самомассажи лучше не выполнять, так как нагрузка на лимфатическую систему и без них в этот период довольно высокая p.s. надо прослушать аудио комментарий по теме лимфы ❤️ Продолжение 👇🏻