Что вы можете себе разрешить сегодня, не дожидаясь понедельника?
Что вы можете себе разрешить сегодня, не дожидаясь понедельника? Пятница. Конец недели. Самое время спросить себя: 💬А что я могу сделать для себя прямо сейчас, не откладывая на потом… когда высплюсь, закончу дела, наступит отпуск… Мы часто живём с установкой: 💢сначала заслужи - потом получишь, 💢сначала заработай - потом отдохнёшь, 💢сначала дело - отдохнёшь на том свете, 💢сначала отдай другим - потом из того, что останется, возьмёшь себе. А что, если сегодня, прямо сейчас, разрешить себе маленькое «можно»? 👉Можно лечь на диван и ничего не делать без чувства вины. 👉 Можно съесть что-то вкусное, не считая калории и не ругая себя. 👉 Можно сказать «нет» тому, что высасывает энергию, а также людям, с которыми некомфортно. 👉 А можно просто выдохнуть и сказать себе: «Я уже достаточно сделала, я имею полное право на паузу/отдых». Наше тело и наше бессознательное с детства точно знают, что летом - каникулы! 🏖️И у каждого каникулы проходили по-разному: я, например, обычно ездила на 3 смены в летний лагерь или к бабушке. Возможно, у вас было иначе. Опыт каждого важен и ценен. Вы можете разрешить себе всё, что не навредит вам и другим, даже если это просто 15 минут тишины или громкой ритмичной музыки. Какое «можно» вы себе разрешите сегодня? Напишите в комментариях - пусть это будет ваш шаг к себе. 💛 🎧А сегодня я хочу напомнить вам о медитации "РАДОСТЬ". Этот аудио-подкаст поможет мягко переключиться, напомнить телу, что отдых - это не награда, а естественное состояние. 🎧 Ссылка на медитацию: https://cloud.mail.ru/public/5ppJ/KczG5Sssr. Слушайте и наполняйтесь.⚡
Канал в каталоге Максиметера
201 подписчиков · Психология