Три привычки сна, выдающие невысокий интеллект.
Три привычки сна, выдающие невысокий интеллект. 1. Засыпать под телевизор Многим кажется, что звук телевизора — идеальное снотворное. Но мозг так не думает. Свет, звук и мелькание экрана мешают ему отдохнуть, превращая ночь в бессмысленную борьбу с лишними стимулами. Утром — мутная голова, проблемы с концентрацией и, как следствие, сниженный интеллект. Те, кто делает так постоянно, обычно не могут похвастаться высоким IQ. 2. Сон в обычной одежде Не раздеваться или не облачаться в пижаму — это, конечно, экономит время (минуты три), но одежда, не предназначенная для сна, мешает телу расслабиться, а значит, вы спите поверхностно, будто не спите вовсе. Когнитивные способности идут в минус. 3. Хаотичный график сна «Сегодня сплю в 22:00, завтра в 3:00 ночи, а послезавтра как пойдёт!» — звучит как план, но для мозга это хаос. Нерегулярный режим сна снижает его способность обрабатывать информацию, ухудшает память и делает вас звездой в категории «всё забыл, ничего не понял». А за вами какие грехи водятся? 👍 телевизор, ♥️ одежда, 🔥 хаотичный график, 👌безгрешен.