Если вы регулярно недосыпаете всего час с небольшим, ждите плюс на весах.
Если вы регулярно недосыпаете всего час с небольшим, ждите плюс на весах. Оказалось, что шести недель сна, укороченного примерно на 80 минут, достаточно, чтобы набрать почти полкило и слегка увеличиться в талии. Причем дело оказалось не в ночных набегах на холодильник. Просто недосыпающие люди незаметно для себя меньше двигаются: каждый день они проводят примерно на 20 минут больше сидя или лежа. Организм сжигает меньше энергии, а вес понемногу растет. Полкило за шесть недель — звучит нестрашно. Но за год такими темпами можно незаметно стать на 4 кг тяжелее. Весомые доказательства.
2 012 просмотров