Если вы плохо спите в первую ночь в отеле, в гостях или новой квартире, дело не только ... — 17 августа 2026 г. в 08:09:44.869
Если вы плохо спите в первую ночь в отеле, в гостях или новой квартире, дело не только в непривычной подушке. У этого явления даже есть название — «эффект первой ночи». В незнакомом месте мы дольше засыпаем и чаще просыпаемся. Причём феномен настолько устойчивый, что в исследованиях сна данные первой лабораторной ночи часто вообще не используют: человеку дают время привыкнуть. А несколько лет назад выяснилось: во время глубокого сна в первую ночь одна из областей левого полушария спит менее глубоко, чем соответствующая область правого. Мозг оставляет дежурного следить, безопасно ли вокруг. На следующую ночь эта асимметрия исчезает. Считается, что это древний защитный механизм: незнакомая пещера = нежданные гости. Поэтому специалисты советуют на новом месте не добавлять мозгу поводов для тревоги и стараться жить в обычном режиме. А если предстоит что-то важное, приехать на день раньше. Знакомы с эффектом первой ночи? 🔥 плохо сплю в незнакомом месте, ♥️ а нам все равно.