Ночник выключаем. Даже совсем небольшой свет ночью, похоже, не так безобиден, как хотел...
Ночник выключаем. Даже совсем небольшой свет ночью, похоже, не так безобиден, как хотелось бы. Более 11 тысяч человек неделю носили датчики, измерявшие освещённость. Через три года им сделали МРТ сердца. У тех, кто регулярно получал ночью больше 3 люкс — это очень тусклый свет, — стенка левого желудочка оказалась толще, а работа сердечной мышцы немного хуже. Чем больше было света, тем заметнее были изменения. А при дальнейшем наблюдении у людей с высокой ночной освещённостью чаще случались сердечная недостаточность, инфаркты, инсульты и нарушения ритма. Вывод: плотные шторы, выключенный свет и заклеенный светодиод на зарядке — возможно, вопрос не только хорошего сна. Удается спать в кромешной тьме? ♥️ да, 🔥 не получается, 👍 не люблю темноту.