Лубнина Юлия 🥑ДИЕТОЛОГ🍎 Автор системы питания «Естественный баланс»

Здоровье · 15 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Перестаньте бояться еды! — 15 июня 2026 г. в 07:28:08.805

Перестаньте бояться еды! Самые большие изменения в питании происходят не тогда, когда человек отказывается от сахара, хлеба или любимых блюд. Они происходят тогда, когда исчезает страх. Страх съесть лишнее. Страх поправиться. Страх потерять контроль. Многие годами живут в режиме запретов: «Это нельзя». «От этого толстеют». «После шести не ем». Но чем больше запретов, тем сильнее напряжение вокруг еды. А напряжение часто приводит к срывам, чувству вины и перееданию. Когда еда перестаёт быть врагом, появляется возможность выстроить с ней спокойные и здоровые отношения. Именно с этого начинается настоящий баланс.