⚡️ Эка Пада Ардха Пурвоттаносана: сила ягодиц и раскрытие плеч
⚡️ Эка Пада Ардха Пурвоттаносана: сила ягодиц и раскрытие плеч 🔸 Миф: «Нужно закинуть поднятую ногу как можно выше, даже если таз провалился вниз и перекосился». 🔸 Факт: Самое главное — удерживать таз высоко и параллельно полу за счет активной ягодицы опорной ноги и мощного выталкивания руками от пола. 🔸 Для новичков: Освойте сначала базовую Позу Стола на двух ногах. Поднимая одну ногу, вы можете присогнуть её в колене или поднять не строго вертикально, чтобы сохранить высоту таза и не перегрузить запястья. Ваши комментарии: Что в этой позе включается и «горит» у вас сильнее всего? 1️⃣ Ягодицы и бедра 🔥 2️⃣ Запястья и плечи 💪 3️⃣ Пресс и баланс ⚖️ (Напишите цифру 1, 2 или 3 в комментариях!) 🐬 Поехали с нами в йога-тур на Красное море с 10 по 17 января 2027 (https://lubayoga.ru/egypt2027) Не забудьте подписаться на канал! 👇