«Твоё тело — это твой храм. И в этот храм не обязательно пускать всё, что тебе предлагают.
«Твоё тело — это твой храм. И в этот храм не обязательно пускать всё, что тебе предлагают. Иногда “быть удобной” выглядит как “я съем, чтобы никого не обидеть”, “я потерплю, потом поем”, “мне и так сойдёт”. А уважение к себе — это когда ты мягко, но уверенно выбираешь: “Сейчас я не буду есть это, мне не подходит”, или “Мне нужно поесть спокойно, дайте мне 15 минут”. Это не про жёсткие запреты и не про идеальный рацион. Это про право сказать “нет” тому, что тебе не служит, и “да” тому, что даёт силы. Сегодня можно потренировать одну маленькую границу: если предложат еду, которая тебе не хочется, попробуй простую фразу: “Спасибо, сейчас не буду — мне хочется чего-то другого” или “Сегодня выбираю что-то спокойное для себя”. Если эта тема откликается, расскажи: в какой ситуации тебе сложнее всего защищать свои пищевые границы? Тут можно без оценок, просто выговориться — мы не будем никого осуждать. 💜 https://max.ru/channel_Love_and_magic