Иногда самое важное действие дня — вовсе не действие, а пауза.
Иногда самое важное действие дня — вовсе не действие, а пауза. Практика „Стоп-кадр“: в любой момент, когда чувствуешь перегруз, остановись на 60 секунд. Посмотри вокруг и назови про себя 3 вещи, которые видишь, 2, которые слышишь, и 1, которую чувствуешь телом. Это возвращает в тело и снижает напряжение. Вопрос дня: где в теле сейчас живёт усталость? Что эта часть просит? (Ответ может быть простым: „тишины“, „воды“, „пяти минут без экрана“). Помни: замечать усталость — это уже забота. 💜 https://max.ru/channel_Love_and_magic
25 просмотров