Ну что, я человек ответственный, серьезный (☝на фото же видно даже). Сделала ход в поза...
Ну что, я человек ответственный, серьезный (☝на фото же видно даже). Сделала ход в позапрошлом посте☝, обещала следующий ход - делаю! Чтобы теория не осталась теорией, я подготовила для вас экспресс-тест из 3 вопросов. Читайте ситуацию и выбирайте один вариант, который ближе всего к вашей первой, автоматической реакции (не той, какой вы хотите казаться, а той, что проскакивает за долю секунды). Честность! Записывайте буквы (А, Б или В) 👇 🧠 ТЕСТ: На какой «операционке» ваша психика? Вопрос 1. Начальник или клиент сделал вам резкое, несправедливое замечание. Ваша первая мысль: А) «Он меня ненавидит, хочет подставить, это несправедливо! Мир против меня». Б) «Всё, я ужасный специалист, меня сейчас уволят, я ничтожество, жизнь кончена!» В) «Блин, я действительно накосячила. Какая я невнимательная/глупая, теперь все подумают, что я некомпетентна». Вопрос 2. Близкий человек не отвечает на сообщение уже 4 часа (хотя обычно на связи). Что вы чувствуете? А) Панику и ужас: «Он(а) меня бросил(а), я никому не нужен(на), я остался(ась) совсем один(а)». Б) Подозрение или магическое мышление: «Он(а) что-то скрывает, или со мной играют, или это какой-то плохой знак». В) Вину и сомнения: «Наверное, я его(е) достал(а), надо было написать позже, я опять лезу не туда со своими проблемами». Вопрос 3. Вы столкнулись с неожиданной бытовой проблемой (сломалась машина, отменили рейс, потеряли ключи). Ваша реакция: А) «За что мне это? Почему всё всегда идет наперекосяк? Я не вывезу, нужно бежать/спасаться». Б) Эмоциональный взрыв: слезы, крик, желание всё бросить, разбить что-нибудь и лечь лицом к стенке. В) Самокритика: «Ну почему я не проверил прогноз погоды/не посмотрел под ногами? Я вечно всё порчу, какой я растяпа». 🗝 СМОТРИМ РЕЗУЛЬТАТЫ: 👽 Больше букв А - Психотический уровень (Мир как хаос) В стрессе ваша психика включает режим «выживания». Главная боль - мир враждебен, мне угрожают, на меня давят. Ваша суперсила: Интуиция, умение видеть скрытые связи, харизма. Ваша точка роста: Учиться отделять свои фантазии от фактов и выстраивать базовое чувство безопасности. 🎢 Больше букв Б — Пограничный уровень (Эмоциональные качели) В стрессе ваша психика фокусируется на отношениях и страхе отвержения. Главная боль - меня бросят, я плохая/никчемная чувства невыносимы. Ваша суперсила: Глубокая эмпатия, страсть, умение ярко чувствовать жизнь. Ваша точка роста: Учиться замечать «серые зоны» (люди не делятся только на ангелов и демонов) и регулировать эмоции без разрушения себя и других. 🧐 Больше букв В - Невротический уровень (Внутренний критик) В стрессе ваша психика уходит во внутренний конфликт. Главная боль - я сделала что-то не так, я виновата, я не соответствую своим же идеалам. Вашая суперсила: Ответственность, адекватность, способность к рефлексии и глубокой работе над собой. Ваша точка роста: Снизить градус самокритики, разрешить себе быть «неидеальным» и иногда говорить «нет» своему внутреннему прокурору. (Спойлер: если букв поровну - поздравляю! Вы высокофункциональны, но в сильном стрессе всё равно откатываетесь в одну из сторон). 🔥 А теперь самое интересное - интерактив! Пишите в комментариях, каких букв у вас больше: А, Б или В? 👇 Посмотрим, какая «операционка» доминирует в моей аудитории! А в следующем посте я разберу конкретные техники, как «прокачать» каждую из этих операционок) Но чтобы я знала, с чего начать и какую тему разобрать глубже - голосуйте за свою букву в комментариях! 📌 Сохраняйте пост в ( ну где вы там обычно храните важное)) чтобы пройти тест еще раз в момент стресса, и перешлите тому самому другу, чьи реакции вы узнали (только осторожно😉).