В одном из последних постов я порекомендовала идти в длительную терапию для того, чтобы...
В одном из последних постов я порекомендовала идти в длительную терапию для того, чтобы учиться строить отношения. Несмотря на мое КРАЙНЕ скептичное мнение о подавляющем большинстве русскоязычных психологов, я признаю, что для некоторых людей даже не очень хорошие специалисты – лучше, чем ничего. Взять хотя бы такую проблему как алекситимия - особенность, при которой человеку трудно распознавать, понимать и выражать словами собственные эмоции и чувства окружающих. Фактически у таких людей нарушена важнейшая сигнальная система, с помощью которой мы ориентируемся в этом мире. Наши эмоции – это сигнальные лампочки, предупреждающие нас о нарушении наших границ, опасности, намерениях других людей, наших скрытых желаниях. Они отвечают за эмпатию. Не умея обрабатывать тяжелые эмоции (грусть, одиночество, гнев), человек постоянно ищет внешние способы заглушить или отключить непонятный ему внутренний дискомфорт. Это нередко перерастает в химические зависимости, РПП, игроманию, шопоголизм. Для таких людей часто характерна социальная изоляция, потеря способности радоваться и получать удовольствие, глубокая депрессия, тревожные расстройства, психосоматические болезни. Они еще могут замечать какие-то очень бурные эмоции, но что касается их тонких оттенков, там у них «слепая» зона. Их нужно учить их замечать и распознавать. Вообще-то этим навыкам ребенок обычно учится в раннем детстве в отношениях с матерью, но многие матери, к сожалению, следили исключительно за удовлетворением физических потребностей детей, пренебрегая не менее важными эмоциональными. Еще один тип людей, нуждающихся в длительной психотерапии – это те, у кого не получается самостоятельно управлять своей жизнью, просто из-за отсутствия необходимых навыков. Их не так мало. Чаще всего они из дисфункциональных семей, и им нужен кто-то, кто будет их опорой хотя бы какое-то время, пока они не встанут на ноги. Также психотерапия необходима людям с КПТСР, расстройствами личности, зависимостями и другими серьезными психологическими проблемами, которые мешают жить нормальной жизнью. Где найти хорошего психолога, я не знаю. Слушайте себя. Идите к добрым и человечным, а не к модным и крутым. Часто за внешним лоском скрывается очень незрелая психика, и есть риск столкнуться со злоупотреблениями со стороны терапевта. Метод Дао хорош тем, что он очень эффективно помогает вам менять ваши реакции и паттерны поведения, но при этом вы не рискуете нарваться на плохого специалиста. У вас есть простой и понятный алгоритм, по которому вы идете самостоятельно. Главное, чтобы вы про него не забывали. Но, повторюсь, некоторым людям с серьезными проблемами в дополнение к нему нужен человек. К сожалению, у нас в стране не принято вкладываться в улучшение качества своей жизни через работу с головой. Хотя от ее состояния зависит вообще все. Пока что это удел избранных, в том числе из-за того, что далеко не все могут себе это позволить. В таких случаях я рекомендую рассмотреть центры психологической помощи населению, начинающих психологов, учебные центры при ВУЗах, группы взаимопомощи (АА, ВДА), поспрашивать о льготных тарифах для «социальных» клиентов у опытных специалистов. Если вы не чувствуете себя счастливыми – это можно изменить. Придется потрудиться, но результат того стоит.