😮 Как получить большой отвес без разгрузочных дней?
😮 Как получить большой отвес без разгрузочных дней? (не повторять главную ошибку худеющих) Вы же видели как в реальности снижается вес, когда вы худеете? Как правило - ступеньками. И очень часто - с нежданными и весьма неприятными отскоками вверх. Так происходит даже при стабильном сбалансированном питании с умеренным дефицитом калорий. То есть не то что без срывов - без малюсеньких зигзагов. И все же - как получить большой отвес без разгрузочных дней? Я давно уже поняла алгоритм, который неминуемо к таким отвесам приводит. И сейчас я о нем расскажу. Только читайте внимательно: я первого раза не все может быть понятно. Сначала разберем роковую ошибку, которую очень многие допускают: Начинают следовать разумному питанию (то, что в народе называется ПП) и взвешиваются каждый день в надежде увидеть новый отвес. Если отвеса нет или вес вверх идет, делают одно из двух: - С горя наедаются плюшек. - Устраивают разгрузочный день. В первом случае уже имеющийся результат (он просто еще не успел проявиться на весах) вы попросту съедаете. Во втором случае - Плюя - повышаете вероятность срыва. Поэтому даже если ответ случается, радость бывает недолгой. Что же делать? 👉 Следим за своим питанием и не реагируем на колебания весов резкими переменами в рационе. Порядок такой: 1️⃣ Сначала вы выстраиваете свое питание так, чтобы оно было регулярным, сбалансированным и умеренно дефицитным (чуть себя недокармливаем). 2️⃣ Затем следуете тому удобному режиму, что вы выстроили для себя. И спокойно наблюдаете за тем, что происходит с вашим весом. 💡И только если больше 2-х недель нет нового минимума, можно предпринимать шаги, которые снова разбудят заснувшее жиросжигание. И потом продолжать спокойно наблюдать за реакцией организма. Учитывая, что реакция в виде отвеса или привеса почти никогда не бывает моментальной. При таком подходе отвесы (в том числе 700-1500 за один день) будут у вас случаться регулярно. И постепенно вы так дойдете до точки комфортного для вас веса, когда... Когда перестанете метаться из стороны в сторону при любом отклонении на весах или недельном плато. Вам в помощь вместе с интенсивным курсом о выстраивании стройного питания без подсчетов и голодовок вы получите: ✅ "Раскадровку" рациона, который быстрее всего раскачает ваш обмен веществ. ✅ Специальный отчет «Магия ночного жиросжигания. 3 стратегии» В этом отчете вы получите от меня 3 действующие стратегии, которые помогут активно задействовать ночное время для нормализации веса. Вы спите, жир тает :) Получить здесь: https://stilno.justclick.ru/intemsstart