🏹 Здесь есть и ваша причина засадного переедания
🏹 Здесь есть и ваша причина засадного переедания Я ведь наелась от пуза. Плотный ужин закончился совсем недавно. А ноги предательски сами несут меня на кухню. И глаза уже гипнотизируют полку с сыром в открытом холодильнике. Эх, хотела бы я сказать, что со мной такое теперь не случается. Но врать не буду — бывает. Как справляюсь? А это зависит от того, что именно все-таки потянуло меня на кухню. Уж коли не физический голод — то что? Если вы хоть капельку на меня похожи, среди этих 7 причин засадного переедания наверняка свою или свои отыщете. Проверим? Я насчитала 6+1 самых частых ловушек, в которые мы залетаем на автопилоте чуть ли не каждый день. 1. Скука смертная. Например, когда нужно делать нудную работу за компом. Мозг угасает от тоски и требует «развлечений». И рука сама тянется за орешками или печеньем — просто чтобы хоть как-то его занять. 2. Семейные «призраки». Те самые заветы из детства: «пока тарелку не очистишь, из-за стола не выйдешь». Мы давно выросли, а привычка запихивать в себя еду через силу «чтобы не пропало» осталась. 3. Внутренний автопилот. Лакомиться вкусняшками под любимый сериал или автоматически покупать ведро попкорна в кинотеатре? Это чистый условный рефлекс, как у собачки Павлова. Тело еды не просит. Ее просит привычка. 4. Охота за радостью. Когда гормонов радости мало, а грусти много, самый дешевый способ получить гормон счастья — съесть шоколадку. Быстро, просто и, увы, с побочным эффектом на талии. 5. Банальная жажда. Мозг часто путает сигналы нехватки воды и нехватки еды. Иногда вместо бутерброда достаточно просто выпить стакан воды и подождать 10 минут. Ложный голод уйдет сам. 6. Сонное царство. Хронический недосып будит аппетит. Мозг в панике кричит: «Мы не спали, сил нет, давай взбодримся сладеньким!» — и вот мы объедаемся на ровном месте просто от усталости. Есть еще одна, седьмая причина. Самая засадная, про которую часто молчат статьи в журналах. 7. Еда как «жилет-антистресс». Мы заедаем тревогу, обиду, страх и одиночество. Еда успокаивает и дает иллюзию безопасности. Плата за такой антистресс слишком высока — лишний вес, тяжесть и вечное чувство вины. Что делать? 👇👇👇 Искать и находить другие источники тепла и поддержки для себя. И, конечно же, выстроить свой рацион и день так, чтоб хотя бы от элементарного недосыпа, скуки и автопилота не переедать. А подробную пошаговую инструкцию выстраивания стройного питания без подсчета калорий и запрета любимых вкусностей вы можете забрать здесь: https://stilno.justclick.ru/intemsstart Сразу после после открытия доступа, вы получите по почте ссылку на полную план-схему с разбором каждого шага. Следуя этой схеме шаг за шагом вы сможете даже от полного хаоса и неразберихи в питании прийти к четкому алгоритму. И запустить жиросжигание со скоростью 1-4 кг в месяц в зависимости от ваших целей.