Энистон не ведьма, она просто знает главную фишку
Энистон не ведьма, она просто знает главную фишку Все смотрят на Дженнифер Энистон, которая в свои 57 выглядит на 40, и думают: «Ну конечно, у нее миллионы, личные повара и косметологи». А если допустить на секундочку, что дело в том, что она обожает физическую активность и всегда знает, чего и сколько нужно дать своему телу, чтобы оно оставалось в прекрасной форме? Большинство из тех, кто пытается разобраться с лишним весом, «дружат» со своим телом так же, как надсмотрщик дружит с заключенным: кнут, голод и ненависть к своему отражению. Энистон делает иначе. Вот три правила, которые она использует: Дженнифер не «худеет к лету». Она поддерживает форму круглогодично. У нее нет «сезонов диет». Она не доводит себя до срыва, чтобы потом месяц «отрабатывать» грехи в зале. У нее системный подход: она ест достаточно, чтобы не набрасываться на еду от голода, и тренируется так, чтобы чувствовать прилив сил, а не изнеможение. Дженнифер не морит себя голодом сутками. Она дает системе ЖКТ отдохнуть. Это позволяет организму наконец-то заняться восстановлением, а не бесконечным перевариванием. Ночной перерыв (минимум 12 часов) и по возможности четкий режим питания без хаотичных перекусов днем — это золото. Дженнифер не смотрит на еду как на врага. У нее нет «плохих» или «хороших» продуктов. Как только мы называем еду «вредной», мы создаем в мозгу эмоциональный триггер. Чем жестче запрещаем, тем сильнее хотим. Энистон просто знает меру, потому что у нее нет невроза из-за каждого съеденного круассана. Актриса дружит со своим телом, потому что доверяет ему. А кому мы можем доверять по-настоящему? Только тому, кого мы хорошо знаем! В понедельник мы начинаем квест «Найди свою стройность за 5 дней». Каждый день участники практикума будут получать от меня на почту задания. За эти 5 дней мы найдем 5 важнейших улик, которые укажут на то, что прямо сейчас тормозит жиросжигание. Поймем, на чем держать фокус, чтобы раскачать метаболизм, и какие приемы помогут придерживаться плана без глобальных срывов и откатов в самое начало. Регистрация на практикум здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/sekretrealno А что будет внутри заданий, вы видите на скриншотах.