😱 Читмил. Слышали? Расскажу в чем опасность
😱 Читмил. Слышали? Расскажу в чем опасность Сейчас всю правду раскрою, как этот милый, казалось бы, способ худеть работает на самом деле. Читмил обещает чудо: мол, всю неделю держи себя в ежовых рукавицах, а в воскресенье устрой праздник живота, оторвись по полной, разгони метаболизм — и худей дальше с чистой совестью. Ага, размечтались. Недавно в мою почту прилетело письмо от Марины — она стала классической жертвой этой иллюзии свободы и легкости. Всю неделю она жила как послушница в монастыре. Питание — на полторы хлебные крошки, в зале — до седьмого пота на беговой дорожке. К вечеру пятницы Марина уже буквально шаталась от усталости и была на грани самого настоящего голодного обморока. Дрожащие колени и темные круги под глазами прилагались. Единственной ее надеждой и светлым пятном в жизни был тот самый «читмил» в воскресенье. Воскресенье она объявила своим единственным «законным» днем отдыха от диет и изнуряющих тренировок. И в этот день она с чистой совестью компенсировала себе все мучения за неделю. С лихвой. Сметая все на своем пути под девизом «я заслужила». А в понедельник весы издевательски показывали ровно ту же цифру, что и неделю назад. Иногда даже с небольшим плюсом. Обидно: «Я же пашу как проклятая! Почему жир не уходит?!» А это срабатывает «парадокс лопаты и экскаватора». Вот как он работает. Представьте человека, который прилежно выкапывает яму с помощью лопаты. Он очень старается и у него даже вроде как получается. Вот она - яма метр глубиной. А потом приезжает экскаватор и легким движением ковша засыпает этой сму с горкой. Точно так и у Марины. Держа себя в железных рукавицах с понедельника по субботу, она загоняла свое тело в состояние жесточайшего кортизолового стресса. Базовый метаболизм от этого часто снижается. А в воскресенье, когда железная узда ослабевала, изголодавшийся организм просто срывался с цепи. За один день Марина незаметно для себя съедала столько, что полностью перекрывала весь недельный дефицит. Чтобы лед наконец тронулся, я посоветовала Марине сделать то, что ей поначалу показалось безумием: устраивать читмил в КАЖДЫЙ прием пиши. Иными словами есть то, что хочется есть каждый раз, когда садишься за стол. Конечно, на похудение такой читмил будет работать только при соблюдении ряда несложных условий, которые мы с Мариной разобрали. Она заменила изматывающий бег на прогулки, немного подняла калорийность, накормила мебя нормальной едой и убрала этот безумный воскресный отрыв. Ее питание стало вкусным и комфортным каждый день. И вес наконец-то пошел вниз. Если ваша стройность тоже где-то заплутала, на помощь спешит практикум-квест «Найди свою стройность за 5 дней». Практикум стартует уже в понедельник, 13 июля. Все задания от меня вы будете получать на почту, так что вы ничего не пропустите, даже если на следующей неделе цейтнот. Доступ на практикум-квест здесь 👉 https://secrets.vkusno-legko.com/sekretrealno Важное сообщение: Супер-бонус за скорость уже сгорел сегодня ровно в 20:00 по московскому времени. сгорел: как я и предупреждала, он исчез из набора подарков для участников практикума. Но льготные места на сам практикум-квест пока имеются. Успейте зарегистрироваться по стартовой стоимости прямо сейчас, пока стоимость не выросла на 25%, а регистрация не закрылась окончательно перед стартом в понедельник: Занять свое место на практикуме-квесте на самых вкусных условиях 👉 https://secrets.vkusno-legko.com/sekretrealno