Людмила Симиненко | Похудение без голода и таблеток
Здоровье · 20 августа 2026 г.
🤩 Мужа это все еще бесит, а я так живу
🤩 Мужа это все еще бесит, а я так живу Я уже рассказывала, что моего мужа подбешивает моя любовь все оптимизировать и совмещать полезное с приятным. А я это все еще обожаю. Причем, если понимаю, что-то перестает работать, ищу новый вариант оптимизировать - сделать удобным. А главное - выполнимым. Например. В последние годы сама сложная задача, которую я до конца пока так и не решила - сделать регулярными силовые тренировки в фитнес-клубе. Чтобы ходить 3 раза в неделю и пропускать только в исключительных случаях. Довольно долго в будни я ходила в дальний клуб моей сети, потому что он открывается в 6 утра. Вроде-бы мне казалось это оптимальным - совместить проходку с тренировкой в клубе. Но я вижу, что все-таки это не работает - пропускаю слишком часто. Теперь обкатываю новый оптимизированный режим тренировок - в понедельник, среду и пятницу хожу в мой основной ближний клуб - к 7-ми утра. Пока все идет очень даже неплохо - за 3 недели только 1 раз пропустила. Так что, держите за меня кулаки 😘 Особенно ценно, что в моем клубе есть бассейн и хамам, куда я отправляюсь после тренировки. Возвращение домой после этого - просто волшебное. Самые вдохновляющие 20 минут дня. Между нами девочками (и мальчиками), именно этот девиз «совмещай приятное с полезным» когда-то и помог мне похудеть надежно И это после 20 лет постоянных похудений-потолстений! Да, сначала я пыталась худеть «как положено». Запрещала себе выпечку, жареную картошку, пельмени. В общем, все то, что я люблю от чего вроде как толстеют. Я даже пыталась заставить себя полюбить правильную еду: коричневый рис без соли, пп-десерты с сахарозаменителями... Если и получалось, то ненадолго. Потому что обычному человеку без мотивации балерины или олимпийской чемпионки жить в ежовых рукавицах невыносимо. Тем более, что не толстеем мы от пельменей. И даже от булочек не толстеем. Вес набирается только от ЛИШНЕЙ еды. А раз так, я решила - лучше научусь есть в меру пельмешки и булочки с маком. И добавлю то вкусное, чего в моем рационе не хватало, - для похудательного баланса. Короче. Оказалось, что менять надо было не то, ЧТО я ем — а то, КАК и сколько я ем. И не нужно было особо ничего менять. Скорее АДАПТИРОВАТЬ. И чтобы рассказать вам о всех действительно влияющих на вес корректировках рациона, мне хватило всего 15 писем. Это 15 писем специального email-курса, который так и называется «Курс-адаптация: как похудательно покупать, готовить/не готовить и есть что хочется» Вы можете получать эти письма по одному. Или прочитать все сразу - после получения доступа здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/kurs-ad 💡 В первом же уроке - 3 простых действия, которые позволят начать худеть прямо сейчас - с тем, что уже есть у вас в холодильнике.