Людмила Симиненко | Похудение без голода и таблеток
Здоровье · 28 сентября 2026 г.
👉 Рецепт: делаем жареное похудательным
👉 Рецепт: делаем жареное похудательным Жареную картошку вычеркиваем? Еще чего 😁 Сентябрь вообще удобное время для таких экспериментов: кабачки, перцы, лук - все под рукой. И вместо того чтобы объявлять сковородку врагом стройности, можно просто немного изменить процесс жарки. Вот вам мой вариант Осенняя сковородка с картошкой и курицей. Картофель - 400 г, курица без кожи - 300-400 г, небольшой кабачок, сладкий перец, луковица, 1 ст. ложка растительного масла, соль, перец, паприка или другие любимые специи. Курицу нарезаем небольшими кусочками и быстро обжариваем на масле. Добавляем тонко нарезанный картофель, перемешиваем и готовим под крышкой минут 10. Потом отправляем туда кабачок, перец и лук. Снимаем крышку и еще немного обжариваем все вместе, чтобы овощи остались не вареными в кашу, а вполне себе жареными и вкусными. Вот и весь фокус. Картошка никуда не делась. Масло тоже. И сковородку никто не отбирал 😁 Зато часть привычной порции картошки заняли овощи, сразу есть нормальная порция белка, а масло мы не льем от души прямо из бутылки, а отмеряем ложкой. На хорошей сковороде ничего не подгорит. Мне вообще нравится именно так делать привычные блюда более похудательными: не запрещать, а немного пересобирать. Плов, макароны, жареная картошка, котлеты - практически с любой обычной едой можно провернуть что-нибудь подобное. А если хочется побольше таких идей, у меня для этого есть Комплект «Стройная Кулинария» - рецепты нормальной вкусной еды, которую не надо готовить отдельно от всей семьи только потому, что вы решили похудеть. 👉 Забрать рецепты «Стройной Кулинарии здесь»: http://secrets.vkusno-legko.com/kulinariya Так что сковородку пока не выбрасывайте 😁