Людмила Симиненко | Похудение без голода и таблеток
Здоровье · 28 сентября 2026 г.
😳 Съела кекс еще в магазине
😳 Съела кекс еще в магазине Вот вам история про еду, которая «сама запрыгнула в рот». Ирина нормально пообедала, потом зашла в магазин и увидела морковный кекс. Раньше такой не пробовала, стало интересно. Купила 300 граммов с мыслью растянуть на несколько дней. Не растянула 😁 Пришла домой, отрезала попробовать - и съела весь. Не от голода, не от скуки. Просто кекс оказался очень вкусным. И он лежал рядом, никто не отвлекал - и остановиться было трудно. Тогда я сказала Ирине одну вещь, которую сама проживала много-много раз: «Вы съели этот кекс в тот момент, когда решили его купить». Потому что дальше все было довольно предсказуемо. Она знала, что хочет попробовать. Знала, что вкусная еда перед глазами ее сильно соблазняет. И все равно принесла домой сразу 300 граммов. ⚡Это один из вариантов так называемого экстернального пищевого поведения - когда вид, запах или доступность еды включают аппетит независимо от настоящего голода. И первый способ помочь себе тут совершенно не героический: не тащить домой продукт-соблазнитель просто потому, что захотелось попробовать. Очень хочется - купите маленькую порцию. Или сразу разделите с кем-нибудь. Без запретов и без самобичевания. Мы вообще не роботы. «Морковные кексы» иногда случаются у всех. Вопрос только в том, понимаете ли вы, что именно запускает ваше переедание и что с этим делать. Именно с такими механизмами разбираемся в Тренинге21 «Как приручить переедание и похудеть без запретов». Не воюем с едой и не делим ее на «можно» и «нельзя», а учимся замечать момент, когда переедание еще можно остановить до того, как оно началось. 👉 Посмотреть Тренинг21: https://secrets.vkusno-legko.com/kurs-ad А теперь вопрос на засыпку. У вас есть продукт, который лучше вообще не покупать «про запас»?