Людмила Симиненко | Похудение без голода и таблеток
Здоровье · 1 октября 2026 г.
😮 А это точно простые способы похудеть?
😮 А это точно простые способы похудеть? В ролике, который попался мне в ленте, обещают два простых способа похудеть. Первый - каждый кусочек жевать по 30-50 раз. Второй - вечером убрать сахар и быстрые углеводы. Я даже попробовала представить, как это выглядит в обычной жизни. Села ужинать и вместо того, чтобы есть и получать удовольствие, считаю: 26, 27, 28... Сбилась. Начала заново 😁 Потом захотелось завершить ужин квадратиком любимого шоколада и вспомнила: вечером НЕЛЬЗЯ. И это называется «два простых шага»? Нет, сами советы не бессмысленные. Если вы едите медленнее, насыщение действительно успевает вас догнать раньше, чем вы съедите лишнее. А если после ужина не съедаете весь запас конфет и печенья, еды за день тоже становится меньше. Но зачем ради этого устраивать себе такие сложности? Чтобы есть медленнее, совершенно не обязательно превращать ужин в урок арифметики. Можно, например, сделать небольшую паузу в середине еды, положить вилку, поговорить с домашними, а потом проверить: я еще голодна или уже достаточно? И со сладким та же история. Я вообще не люблю подход «после шести это нельзя». Гораздо проще сначала нормально поесть, а сладкое, если хочется, оставить на конец приема пищи. Тогда его обычно и хочется меньше, и съедается меньше. То есть результат мы получаем примерно тот же: едим чуть медленнее и чуть меньше. Только без 50 жевков на каждый кусок и без нового запрета, который надо героически соблюдать. Вот такие способы я и называю простыми. Потому что простой способ - это не тот, который умещается в двух пунктах. А тот, который не надо выполнять как домашнее задание. А о том, как без запретов, подсчетов калорий и жевков обеспечить себе похудательный баланс, я подробно рассказываю в курсе «Легкий способ сбалансировать похудательный рацион без подсчетов и взвешиваний еды» 👉 Здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/balans-kurs Работает это так: Вы скорректируете кое-что в том, как у вас сейчас организовано питание - от покупки продуктов до непосредственного приема пищи. И уже скоро с удивлением обнаружите: и едите вроде что всегда ели, и не голодаете, а вес потихоньку уходит. И будет уходить, пока не достигнет своего оптимального значения. Такого, когда вы себе в зеркале нравитесь и на высокий этаж поднимаетесь без одышки как у глубокого старика.