Людмила Симиненко | Похудение без голода и таблеток
Здоровье · 5 октября 2026 г.
😁 Я нашла кому делегировать часть похудения
😁 Я нашла кому делегировать часть похудения Утром в новой рассылке «Я вам пишу...» я рассказывала, как у меня появилась еще одна важная должность - помощник фотографа 😁 А к вечеру обнаружилось, что помощник есть и у меня. Вот она на картинке. Правда, судя по тому, как уверенно белая лапа легла рядом с тачпадом, помощница явно метит уже не в стажеры, а как минимум в заместители 😁 И знаете, очень удобно. Я Саше с фотками помогаю. Кошка мне с компьютером помогает. Еще бы кого-нибудь найти на покраску наличников - и жизнь наладится. Вообще умение делегировать сильно облегчает жизнь. А вот с похудением у нас почему-то часто все наоборот: мы пытаемся делать все сами. Сами помним, что пора поесть. Сами героически тормозим себя вечером. Сами стараемся принимать правильные решения - даже когда устали, злимся, хотим есть и вообще думать не хочется. И каждый раз надеемся, что в этот раз силы воли хватит. НО... Если в доме, в голове и в режиме все устроено так, что каждый кусок надо буквально отбивать у собственного аппетита, а весь день приходится принимать решения и делать выбор, никакое похудение легким не будет. Поэтому я за то, чтобы часть этой работы тоже... делегировать. Не мужу, не кошке и не соседу 😁 А заранее принятым решениям. Например, можно делегировать вечерний ужин простой заготовке. Не думать в 20:30, что бы такого съесть, а еще днем понимать, какой у вас будет ужин. Можно делегировать контроль голода обычному режиму: не дотягивать себя до состояния «сейчас смету все подряд», а устроить перекус перед выходом с работы. Можно делегировать выбор тарелке. То есть не вести внутренние переговоры о каждом продукте, а просто держаться простой схемы: сначала белок и клетчатка, а вкусное - потом. Можно делегировать часть заботы о себе даже холодильнику 😘 Если в нем лежит разнообразная еда, а не только колбаса, печенье и пачка пельменей, вечером жить становится намного легче. И это, кстати, один из самых недооцененных секретов спокойного похудения. Не тащить все на себе. Не жить так, будто вы одновременно бухгалтер, грузчик, сторож и спасатель собственного аппетита. А потихоньку выстраивать систему, которая часть работы делает за вас. Да, сначала эту систему надо выстроить. Зато потом она работает даже в те дни, когда настроение так себе, сил маловато и вообще хочется, чтобы все отстали. Вот тогда похудение наконец перестает быть круглосуточной подработкой. А у вас есть что-нибудь, чему вы уже успешно «делегировали» часть заботы о своей стройности? Расскажите! P.S. И если вам любопытно, как именно я вляпалась в должность помощника фотографа, первое «Письмо для своих» уже вышло сегодня утром.Первые 14 дней новой утренней рассылки можно читать бесплатно. И если присоединитесь сейчас, это письмо тоже прилетит в ваш почтовый ящик. Подписка (без оплаты и привязки карты) здесь👉 https://secrets.vkusno-legko.com/svoi