❤️ 21 июня мы отмечаем день йоги. А еще это день летнего солнцестояния. Самый длинный д... — 15 июня 2026 г. в 17:27:32.603
❤️ 21 июня мы отмечаем день йоги. А еще это день летнего солнцестояния. Самый длинный день в году, когда энергия солнца на максимуме и все намерения и желания обретают особую силу. В этот день, пока на улице будет дождить, мы выполним 108 приветствий Солнцу. 108 кругов Сурья Намаскар - последовательность 12 базовых поз йоги, которые перетекают одна в другую во время вдохов и выдохов. Одна из главных целей практики - успокоить тревожный ум. Перед практикой советуем избегать тяжелой пищи и пить больше воды за 2–3 часа до начала. Во время практики - удерживайте фокус на вдохе и выдохе. И на своем намерении. Если силы на исходе, можно сделать паузу или перейти в упрощенный вариант. Главное - сохранять осознанность. Завершим занятие шавасаной под звуки поющих чаш. ❤️Уровень: продолжающие и уверенные новички ❤️Преподаватель: Мария Шавкунова ❤️21 июня, 13:10-14:40 Принять участие