🧠 Почему мы так легко верим собственным мыслям? — 29 июня 2026 г. в 10:03:50.776
🧠 Почему мы так легко верим собственным мыслям? Стоит произойти какому-то событию, и уже через долю секунды внутри возникает готовая история: «это ужасно», «меня не уважают», «я не справлюсь». Часто мы реагируем уже не на саму ситуацию, а на её автоматическую интерпретацию. В буддийской психологии такие состояния называют омрачениями ума — они словно затуманивают восприятие. В когнитивной психологии говорят об автоматических мыслях и когнитивных искажениях. Язык разный, но суть очень похожа: привычные способы мышления начинают управлять нашим состоянием. Можно ли это изменить? 🤩 Да. Один из самых известных инструментов практики осознанности - ноутинг (noting — «отмечание»). Вместо того чтобы автоматически вовлекаться в мысль, мы учимся спокойно замечать происходящее и давать ему простой нейтральный ярлык: «мысль», «воспоминание», «планирование», «звук». Так между нами и автоматической реакцией появляется небольшое пространство, а её власть над нами постепенно начинает ослабевать. 📌Сегодня мы разберём, что такое омрачения ума, почему они заставляют нас видеть мир через привычные ментальные ярлыки, и освоим практику ноутинга, которая помогает постепенно возвращать восприятию ясность. 🤩29 июня в 20:30-21:30 Медитация с поющими чашами - второе занятие нового протокола