Как за 10 минут поднять себе настроение: чек-лист Когда всё плохо и кажется, что вы заг...
Как за 10 минут поднять себе настроение: чек-лист Когда всё плохо и кажется, что вы загнанная лошадь, попробуйте этот чек-лист. Работает, проверено. ✅ Откройте окно и глубоко вдохните 5 раз. Желательно с видом на небо. ✅ Сделайте себе красивый чай/кофе. Не на бегу, а в любимую кружку. ✅ Включите песню, под которую вас тянет танцевать. Танцуйте 3 минуты. ✅ Напишите в телефон 3 вещи, за которые вы благодарны сегодня. Даже за то, что дети живы-здоровы. ✅ Обнимите себя за плечи и скажите вслух: «Я справляюсь». 💡 Полезняшка: сохраните этот список в избранное. В трудный день откройте и сделайте хотя бы один пункт. Перешлите маме, которой сейчас тяжело 🤍 Мама без жертвы
245 просмотров