🥩 Вкусный способ добавить железо в рацион
🥩 Вкусный способ добавить железо в рацион 🥩 300 г говядины 🫑 1 сладкий перец 🥕 1 морковь 🧅 1 небольшая луковица 🌻 1–2 ст. л. растительного масла 🧂 соль, паприка, сухой чеснок зелень- по желанию Говядину нарежьте тонкими полосками. Обжарьте на хорошо разогретой сковороде 5–7 минут. Добавьте лук, морковь и сладкий перец. Посолите, приправьте и готовьте ещё 10 минут до мягкости овощей и полной готовности мяса. Посыпьте свежей зеленью — и можно подавать. 🌿 💡 К мясу хорошо добавлять продукты с витамином C — сладкий перец, помидоры, брокколи. Они помогают организму лучше усваивать железо из пищи. Идея для простого и быстрого семейного ужина ❤️🍁 🏠 Подписывайся на канал Мамина еда без глютена и молока ❣️
98 просмотров