МИ

Марина Иванова| Территория выбора (системный психолог для тех, кто выбирает себя)

Психология · 7 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

День 5 из 88

День 5 из 88 🧡 Задание дня: 10–15 минут осознанно делать что-то руками: лепка, рисование, мытьё посуды, пересадка цветка, замешивание теста — без спешки, без телефона, полностью погружаясь в ощущения в кончиках пальцев. --- Что я делала: Мыла посуду. Обычное дело, которое я всегда делала «на автомате» и с лёгким раздражением («опять её много»). Но сегодня я решила попробовать иначе — сделать этот процесс осознанным. Я настроила воду комфортной температуры, взяла губку и просто наблюдала за процессом: за тем, как скользит вода, как пена окутывает тарелки, как мои руки чувствуют каждое прикосновение. --- Сколько времени заняло: 10 минут. --- Что я почувствовала: Удивительное спокойствие. Оказалось, что мытьё посуды без раздражения — это не скучно, а даже приятно. Я перестала думать о делах, о списке задач, о том, что «надо успеть». Я просто была в моменте. Мои руки делали своё дело, а голова наконец-то замолчала. Появилась лёгкость и умиротворение. --- Мой вывод сегодня: Будь в моменте. Даже в самом простом деле можно найти покой и радость. Мои руки — это моя связь с реальностью. И когда я даю им пространство для осознанного движения, жизнь становится более настоящей, более тёплой. --- 🧡 Твои руки — твоя сила. Позволь им творить твою жизнь.