Марина Иванова| Территория выбора (системный психолог для тех, кто выбирает себя)
Здоровье · 23 октября 2026 г.
Про меня и про Тень
Про меня и про Тень --- Знаете, я тут заметила одну вещь. И хочу ей поделиться — просто так, без выводов и призывов. Хотя вывод, кажется, всё-таки будет. Я амбиверт. Есть экстраверты — те, кто вовне. Кому легко со всеми, кто заряжается от людей. Есть интроверты — те, кто внутри. Кому нужно пространство, тишина, свой мир. А я — посередине. Родилась интровертом. Но так получилось, что жизнь попросила меня стать экстравертом. И я стала. Научилась. Привыкла. И даже, кажется, убедила в этом всех вокруг — включая себя. Кстати, первый раз это заметили психологи. Когда проводили диагностику на экстраверсию-интроверсию — и не смогли определить. Я тогда удивилась. А потом узнала, что есть амбиверты. Те, кто посередине. И это оказалось очень про меня. Амбиверт — это не «недостаточно экстраверт» и не «недостаточно интроверт». Это гибкость. Возможность быть и там, и там. Контактировать с разными людьми. Переключаться. Подстраиваться. Это правда инструмент. И я им пользуюсь. Но есть одна вещь, которую я долго не замечала. Амбиверту нужно много энергии на поддержание состояния. Потому что ты всё время переключаешься. Всё время настраиваешься. Всё время держишь контакт — то с внешним, то с внутренним. И это не бесплатно. И вот сейчас, когда я готовлюсь к вебинару про Тень — вышла наружу моя интроверсия. Та часть, которую вы, наверное, не видите. Та, которая хочет тишины. Та, которая не хочет быть «удобной» и «доступной». Та, которая говорит: «Я здесь. Я есть». И я заметила: я стала меньше выходить в соцсети. Как будто закрылась. Как будто спряталась. И знаете что? Это не «плохо». Это тень, которая занимает своё место. Потому что тень —(повторяю и буду повторять) это не только страшное и тёмное. Это часто то, что мы в себе подавили, чтобы быть удобными. Ту часть, которая не вписывается в образ. Ту, которую мы когда-то спрятали, чтобы нас любили. И когда Тень выходит — она не разрушает. Она возвращает равновесие. Она говорит: «Ты забыла про меня. Я тоже ты». Научно, но просто: мозг — это система, которая стремится к балансу. Когда одна часть работает слишком долго и слишком интенсивно — другая включается, чтобы компенсировать. Это не «сбой». Это саморегуляция. И Тень в этом смысле — не враг, а регулятор. Она возвращает нас к целостности. Так что вот мой вывод. Не призыв. Просто вывод. Тень не всегда приходит, чтобы напугать. Иногда она приходит, чтобы вернуть вам ту часть себя, которую вы отдали, чтобы быть удобной. И если вы заметили, что в последнее время вы «не та» — может быть, это не «вы испортились». Может быть, это вы возвращаетесь. 🤍 --- P.S. Я никуда не пропала. Просто теперь я здесь — чуть больше себя. И чуть меньше «как надо».