Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО
Еда и рецепты · 4 июня 2026 г.
Девочки, если у вас дома завалялся кабачок и вы уже не знаете, что из него приготовить ... — 4 июня 2026 г. в 09:27:07.532
Девочки, если у вас дома завалялся кабачок и вы уже не знаете, что из него приготовить — сохраняйте этот рецепт! 🤍 Эта запеканка получается невероятно нежной, сочной и очень сытной. Идеальный вариант на ужин, когда хочется чего-то вкусного, но без лишних заморочек. А еще она хороша как в горячем виде, так и на следующий день из холодильника 😍 ✨ Запеканка из кабачков Ингредиенты: • 4 яйца • 400 г кабачков • 120 г ветчины из индейки • 70 г лёгкого сыра • 50 г муки • зелёный лук • соль по вкусу Приготовление: 1️⃣ Кабачок натрите на крупной тёрке, слегка посолите и оставьте на 10 минут. 2️⃣ Пока кабачок отдаёт сок, нарежьте ветчину и зелёный лук, сыр натрите на тёрке. 3️⃣ Кабачок хорошо отожмите от лишней жидкости. 4️⃣ В форме для запекания соедините яйца, кабачок, ветчину, зелёный лук и муку. Хорошо перемешайте. 5️⃣ Сверху посыпьте сыром. 6️⃣ Отправьте в разогретую до 180° духовку на 35 минут до красивой золотистой корочки. Подавайте со сметаной или густым йогуртом — получается просто объедение 🤤 📊 КБЖУ на 100 г готовой запеканки (примерно): • Калории — 118 ккал • Белки — 9,2 г • Жиры — 5,7 г • Углеводы — 7,1 г Расчёт сделан для лёгкого сыра ~17% жирности и с учётом потери влаги при запекании. Вес готового блюда получается около 620–650 г.