Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО
Еда и рецепты · 7 сентября 2026 г.
ОВСЯНЫЕ ЛЕПЁШКИ ВМЕСТО ХЛЕБА — 7 сентября 2026 г. в 09:24:02.170
ОВСЯНЫЕ ЛЕПЁШКИ ВМЕСТО ХЛЕБА Сохраняйте рецепт — проще уже просто некуда. Всего 3 ингредиента, несколько минут на приготовление, и вкусные домашние лепёшки готовы. Отличная замена обычному хлебу. Ингредиенты на 3 лепёшки: — овсяные хлопья — 80 г — семена чиа — 10 г — вода — 250 мл — соль и любимые специи по вкусу Всё отправляем в чашу блендера и хорошо пробиваем до однородности. Оставляем тесто минут на 10, чтобы овсянка и чиа набухли. Сковороду слегка смазываем каплей масла и обжариваем лепёшки с двух сторон до румяности. Получаются мягкие, сытные и очень вкусные. Я люблю их и на завтрак, и вместо хлеба к супу или салату, а ещё на них можно собрать отличный полезный бутерброд. КБЖУ всей порции без учёта масла: ≈ 341 ккал Б — 11,5 г Ж — 8 г У — 53,7 г На 1 лепёшку: ≈ 114 ккал Б — 3,8 г Ж — 2,7 г У — 17,9 г