Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО
Еда и рецепты · 9 июня 2026 г.
🔥 Забудьте про магазинные паштеты! Эта белковая намазка получается нежной, ароматной и... — 9 июня 2026 г. в 11:03:16.331
🔥 Забудьте про магазинные паштеты! Эта белковая намазка получается нежной, ароматной и исчезает со стола за считанные минуты. Идеальна на завтрак, для перекуса или полезных бутербродов. Много белка, натуральный состав и готовится буквально за несколько минут. 🥣 Белковая намазка Ингредиенты: • 1 среднее куриное филе • 2 отварных яйца • 50 г сливочного масла • 1 зубчик чеснока • Зелень петрушки или укропа • Соль и чёрный перец по вкусу Приготовление: 1️⃣ Отварите куриное филе с лавровым листом и несколькими горошинами чёрного перца. Остудите и нарежьте небольшими кусочками. 2️⃣ В чашу блендера отправьте курицу, яйца, сливочное масло, зелень, чеснок, 50 мл бульона, соль и перец. 3️⃣ Измельчите до однородной, воздушной консистенции. Намазывайте на цельнозерновой хлеб, тосты или подавайте с овощами. Очень вкусно и сытно ! пищевая ценность на 100 г готовой намазки: • Калории: ≈ 180 ккал • Белки: ≈ 16 г • Жиры: ≈ 12 г • Углеводы: ≈ 1 г Расчёт ориентировочный. Общий вес готовой намазки около 330–340 г (с учётом бульона и зелени).