Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО
Еда и рецепты · 7 июля 2026 г.
Ой, девочки! 😍 Помните ? Уже завтра вы получите мой сборник «30 фитнес-завтраков» дав... — 7 июля 2026 г. в 11:45:52.629
Ой, девочки! 😍 Помните ? Уже завтра вы получите мой сборник «30 фитнес-завтраков» давайте «шуметь» реакциями 🔥❤️😍😀 Там столько простых, вкусных и полезных рецептов, что вопрос «что приготовить утром?» наконец-то исчезнет. 😄 Кстати, девочки, что вы любите больше - рецепты в виде красивых фото с описанием или видео, где я всё показываю и рассказываю? Или вам нравится, когда есть и то, и другое? Обязательно напишите в комментариях, очень хочу узнать ваше мнение. ❤️ А пока ловите один из моих любимчиков: Кабачковые оладьи с курицей🥒🤍 Сейчас как раз сезон кабачков, стоят наконец то никак крыло от самолёта))) Эти оладьи очень сочные, нежные и сытные благодаря куриному филе. Их с удовольствием едят и взрослые, и дети. Идеально подойдут на завтрак, обед или ужин. А со сметанкой или лёгким чесночным соусом - это просто любовь! 😍 Ингредиенты (примерно на 11 оладий): ✅ Куриное филе — 250 г ✅ Кабачки — 500 г ✅ Яйцо — 1 шт. ✅ Сметана — 50 г ✅ Овсяные хлопья — 30 г ✅ Рисовая мука — 20 г ✅ Свежая зелень — 20 г ✅ Соль, перец, чесночный порошок — по вкусу Приготовление: 1️⃣ Кабачки натрите на средней тёрке, слегка посолите, оставьте на 5–10 минут и хорошо отожмите лишний сок. 2️⃣ Куриное филе нарежьте очень мелкими кубиками. 3️⃣ Соедините курицу, кабачки, яйцо и зелень. 4️⃣ Добавьте сметану, овсяные хлопья, муку и специи, хорошо перемешайте. 5️⃣ Жарьте на хорошо разогретой антипригарной сковороде с двух сторон до золотистой корочки. Подавайте со сметаной, греческим йогуртом или любимым чесночным соусом. КБЖУ на 100 г: 🔥 111 ккал 💪 Белки — 12 г 🥑 Жиры — 3 г 🌾 Углеводы - 9 г