Чтобы быть в гармонии и равновесии, надо соблюдать три условия: — 14 июля 2026 г. в 22:01:20.407
Чтобы быть в гармонии и равновесии, надо соблюдать три условия: 1️⃣ Наблюдать за мыслями 2️⃣ Быть в контакте с телом 3️⃣ Управлять эмоциями Все мысли - наши. Толк о наши и ничьи больше. И мы сами определяем, хорошая эта мысль, или плохая. Мы, и только мы, оцениваем наши мысли. 🙇♀️ Какие бывают негативные мысли: - Весь мир против меня - Почему я не могу добиться успеха? - Никто меня не понимает - Я разочарован в себе - Я чувствую себя беспомощным - Моя жизнь - хаос - Я ничего не могу закончить А что, если… ✅ Я спешу с выводами ✅ Я думаю в черно-белых тонах ✅ Я сосредоточен на своих слабостях и забываю о своих сильных сторонах ✅ Я излишне драматизирую случившееся ✅ Я устанавливаю слишком высокую планку (пытаюсь оправдать чьи-то давние ожидания) ✅ Я стремлюсь к идеалу (боязнь сделать плохо) 🍎 Попробуйте технику «Трамвай» Представьте, что ваши мысли - это трамвай. Вы стоите на остановке и ждете «свой трамвай» (хорошие мысли, которые не приносят дискомфорт). К вам будут приезжать разные трамваи (тревожные мысли), но вы можете просто сказать: «Это не мой маршрут», и не садиться в него. Но если вы все же сели в трамвай и понимаете, что он не ваш… просто выйдите из него на следующей остановке.