Тренируйся для настроения, а не по настроению. — 29 июня 2026 г. в 04:54:03.258
Тренируйся для настроения, а не по настроению. Если бы я не планировал посещение тренажерки, я вряд ли бы на нее вообще ходил. Вообще, ходить в тренажерный зал – это серьезная нагрузка. И мозг совершенно не понимает, зачем издеваться над организмом тренировками. Еще и деньги за это платить. Для него это нерационально. Однако, я собираюсь и еду. Даже, если очень не хочется. Особенно, когда не хочется. Сейчас объясню что происходит до и после тренировки с гормонами. Как правило, в современной жизни, человек находится под постоянным стрессом. А это значит, что уровень кортизола повышен. При повышенном кортизоле организм хочет лишь одного – чтобы его не трогали. Но, это вообще не выход. Потому как кортизол очень долго вымывается из крови. Четыре часа как минимум. Само собой, что за эти четыре часа что-нибудь еще случится и кортизол снова скакнет вверх. И так далее… Как я сказал ранее, при стрессе не хочется ничего делать. И вот тут есть крутая штука у нас в организме. Если есть план действий и он принят мозгом, то на выполнение этого плана начинает выделятся норадреналин. Его прелесть в том, что он преобразует кортизол. А если пойти тренить в этот момент, то процесс ускоряется в десятки раз. То есть, вот у меня стресс. Но у меня есть план, пойти потренить. Я прихожу в тренажерку, начинаю активно передвигать в пространстве железо, мой кортизол начинает очень быстро вымываться из крови. А на его место приходит дофамин. В итоге, после тренировки я получаю нулевой стресс и максимально хорошее настроение от дофамина. И это не дешевый дофамин из соцсетей. А очень даже долгоиграющий. В итоге, я не жду настроения, чтобы пойти потренить. Я иду с отвратным настроением в тренажерку и получаю отличный настрой на весь день. При чем тут стоицизм? Ну как? Очень даже при чем. Я не могу контролировать все то, что происходит вокруг. Я практически не могу контролировать свой гормональный уровень кортизола в крови. Но я могу контролировать выполнение своего распорядок дня (ну почти могу). И могу с помощью тренировок повлиять на свое настроение на химическом уровне. Без осознанной практики стоицизма я бы однозначно забил на все это и загонял бы себя в стресс все глубже и глубже. А оно мне надо? Удачной вам трудовой недели и берегите свои нервы.