Согласно исследованиям у 60-70% подростков есть выраженные изменения осанки. У девочек ... — 19 апреля 2026 г. в 08:25:41.667
Согласно исследованиям у 60-70% подростков есть выраженные изменения осанки. У девочек цифры ещё выше. 👩💻 Речь не о лени. Так подростки адаптируются к среде, в которой они живут. Много времени за уроками, телефоном, ноутбуком. Разумеется, голова постоянно уходит вперёд, плечи заворачиваются внутрь, грудная клетка закрыта. И так изо дня в день, неудивительно, что тело начинает воспринимать это как норму. Постепенно меняется баланс мышц. Грудные становятся более напряжёнными и укороченными. Мышцы спины, которые должны удерживать лопатки, наоборот, ослабевают и перестают работать. Сама по себе голова весит около 4–5 кг. Но при наклоне вперёд нагрузка на шейный отдел увеличивается в несколько раз, что в дальнейшем повлечёт неприятные последствия. В подростковом возрасте изменения формируются, а дальше закрепляются, если ничего не делать. При этом подростковое тело достаточно пластично. Почти всё можно поправить, если начать работать вовремя. Здесь важны движения, регулярность и постепенное вовлечение мышц, которые выпали из работы. 💪 Сегодняшний комплекс от сутулых плеч поможет не только вам, но и вашим подросткам включить лопатки, укрепить спину и постепенно выстроить более устойчивую осанку. Зовите детей к экрану, пусть повторяют за мной. Будьте здоровы!