«Ну а что вы хотите? Мне уже 45» — 12 августа 2026 г. в 05:04:01.700
«Ну а что вы хотите? Мне уже 45» *подставьте свою цифру Универсальная фраза, чтобы оправдать вечную усталость, боль и нежелание прогуляться после ужина. Но вообще-то не у всех в этом возрасте болит поясница, шея и спина. 💃 Есть женщины, которые и в 60 с удовольствием путешествуют, занимаются спортом, работают в саду и не собираются тюленить целыми днями. Значит, дело не только в цифре в паспорте 🤔 Да, с возрастом организм меняется. Но боль в пояснице не должна становиться обязательным приложением к вашему возрасту. Раньше вы спокойно приседали, танцевали, работали, а теперь всё чаще думаете: «пожалуй, не буду. Спина потом заболит»? В таком случае ваша жизнь сужается, потому что тело начало диктовать свои условия. Безусловно, возрастные изменения неизбежны. Но наше тело очень хорошо приспосабливается к тому, что мы от него требуем. Мало двигаемся ➡️ оно привыкает мало двигаться. А как насчёт регулярного движения? 😉 Можно постепенно возвращать подвижность грудной клетке. Учить лопатки свободно двигаться. Укреплять корпус. Работать со стопами и тазом. Не через боль. А понемногу и регулярно. Чтобы круг ваших возможностей не сужался, а становился шире! Возраст действительно многое меняет. Но зачем отказываться от того, что вы любите? Сегодня покажу простые упражнения на мобильность грудного отдела. Повторяйте эти движения, чтобы оставаться активными в любом возрасте 🙌🏻