Мне все помогают, а я все равно одна — 5 августа 2026 г. в 05:23:53.105
Мне все помогают, а я все равно одна На днях одна моя знакомая написала комментарий ниже: «Спустя кучу лет терапии и коучинга с перерывами этот пункт все равно мне инороден, я не могу понять его даже рациональной частью. Даже когда весь мир вокруг мне помогает и поддерживает, я чувствую себя одной. А чаще всего еще и должной за это что-то взамен. Ну еще жалкой от того, что мне вообще нужна помощь». Я пообещала написать ей пост на эту тему. Выполняю свое обещание. Давайте разберемся, что происходит. Автор описывает состояние, которое годами не берет ни терапия, ни поддержка близких. Человек все понимает головой и все равно чувствует одно и то же. Значит, дело не в понимании. Помощь приходит. Помощь принимается. И после каждого раза внутри прибавляется обязательство. Дальше оно копится: чем больше вам помогают, тем больше вы должны. А отдать нечем, ведь вы же ровно в том состоянии, из-за которого вам и помогают. Долг растет, закрыть его вы не можете. Вот откуда в комментарии берется слово «жалкая». И при этом рядом с вами полно людей. Они помогают искренне, они хорошие. А ощущение все равно такое, будто вы за стеклом. Я много размышляла на эту тему и вот к чему пришла. Венгерский психиатр Иван Бозормени-Надь, один из основателей семейной терапии, называл это книгой учета. Между людьми всегда ведется невидимый счет: кто сколько дал и кто сколько взял. Считается во внимании и заботе. И счет этот влияет на отношения сильнее, чем личные качества людей и теплые чувства между ними. Пока он сходится, люди в связи. Когда перекошен, отношения разъедает изнутри, и никакая любовь этого не отменяет. Связь ведь держится движением в обе стороны. Когда движение идет в одну, вы получаете помощь и не получаете отношений. Люди рядом, а связи нет. А теперь давайте разберемся, как здесь может помочь, например, терапевтическая группа. Если читать все написанное выше, выходит, что никак. Логика простая. Мне и так помогают, толку ноль. В группе будет то же самое, только помогающих станет девять одновременно. Плюс я узнаю, что у всех такая же беда, - утешение на один вечер. Возражение справедливое. На «вы не одна» я бы и сама отвечать не стала. Эффект терапевтической группы выглядит иначе. В ней вы не только берете. Вы даете, причем в рамках той же встречи. Кто-то говорит про свой стыд, вы отвечаете, и ваш ответ ему нужен. Кто-то злится на вас, вы это выдерживаете и не разваливаетесь, и это тоже ваш вклад. Я не обещаю, что счет от этого сойдется. Я говорю, что у него впервые появляется вторая сторона - та, где отдаете вы. Что из этого выйдет, выяснится только на месте. И приходить для этого в порядке не надо. Вы оказываетесь нужны другому ровно тем, что у вас есть свое, включая ту часть, которую вы всю жизнь никому не показывали. А вы за собой этот счет замечали? Сколько вы, по-вашему, теперь должны за то, что вам помогают, и кому? #маша_как_это_работает