МФ

Маша Фокина. Искусство быть собой

Хобби и творчество · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Я должна относиться к нему с пониманием. Он ведь так устроен.

Я должна относиться к нему с пониманием. Он ведь так устроен. Он снова не сделал обещанное, но у него день был тяжелый, я понимаю. Мама пришла без звонка и переставила мои вещи, ну она же мама, я понимаю. Друг сорвался на меня по телефону, устал, конечно, я понимаю. Я понимаю, понимаю, понимаю. А к вечеру тяжелая голова и раздражение неясно на кого. Мы часто ставим знак равенства между «знать» и «понимать». На самом деле понимать - это осознавать причинно-следственные связи. Видеть, откуда у человека эта реакция, что за ней стоит. И это правда помогает не принимать чужое поведение на свой счет. При этом рядом со словом «понимание» стоит дополнительное значение - терпимость, которое часто выходит на первое место. И тогда «я понимаю» превращается в «я терплю», «я допускаю», «я выдерживаю его», ведь «он/она так устроен/а» . А я в этом где? Я не обязана понимать, когда меня оскорбляют. Не обязана молча наблюдать, когда хамят моим подписчикам от того. Не обязана улыбаться и сидеть рядом, когда друг срывается на мне просто от усталости. Не обязана подстраиваться под человека, который раз за разом переступает мои границы в мелочах и объясняет это тем, что он «просто такой человек». Понимать чужую боль и предавать при этом себя - очень разные вещи, хотя они часто ходят под руку. Это скрытое предательство себя. Когда для чужих причин у меня всегда есть место, а для собственной усталости, злости, горя и обиды - нет. И почти всегда за этим стоит страх даже маленького конфликта. Страх, что если скажу прямо, человек отвернется и отношения закончатся. Поэтому безопаснее понять. Промолчать. Перетерпеть. Я много работаю и изучаю пограничную и психотическую организации личности. И чем больше я с этим работаю, тем больше понимаю, когда вы позволяете нарушать свои границы и не обозначаете, что вам больно, вы вредите не только себе, но и другому человеку. Говорю я это обычно для Зой Космодемьянских, которые за ради другого человека готовы с себя живьем кожу снять. Вы не помогаете другому, вы ему своим поведением вредите, потому что вы создаете хаос, которые однажды сформировал этого человека именно таким. Что делать? Не переставать понимать. Просто добавить туда себя. «Я понимаю, что ты устал, и при этом, пожалуйста, сделай…». «Я понимаю, что тебе сейчас больно, и при этом то, что ты говоришь, обижает и задевает меня. Не делай так больше.» «Я понимаю, что ты из лучших побуждений сейчас выбросила мои вещи, мама. И при этом я злюсь на тебя, когда ты меня не спрашиваешь. Спрашивай в следующий раз.» Выбирая эту таблетку, вы, конечно, можете столкнуться с конфликтом. А еще очень вероятно, что вы столкнетесь с тем, что человек продолжит делать то же самое и тогда вам придется выбирать: продолжать быть с ним в отношениях или завершить их. Но даже если вы выберете остаться в этих отношениях, а он продолжит говорить вам гадости, вы будете понимать, что вы сознательно это выбрали. Но это уже совсем другая история. А вы кого в своей жизни понимаете и что в его поведении при этом терпите молча? Напишите в комментариях. Давайте обнаружим, что вы со своей болью от такого контакта не одиноки. #маша_как_это_работает