Вопрос про то, как я похудела и как удается сохранять вес. — 2 октября 2026 г. в 12:14:24.958
Вопрос про то, как я похудела и как удается сохранять вес. Миллион раз, мне кажется, уже рассказывала, но ещё раз скажу.🥰 Я тут недавно брала на рекламу в основной канал девушку, которая составляет готовые меню с уже посчитанной калорийностью. И я сразу вспомнила, что сама когда-то похудела почти по такой же системе. Тогда я покупала готовое меню у блогера в Instagram. Недавно даже пыталась её найти, потому что она мне в своё время очень помогла, но сейчас у неё уже совсем другой контент, не связанный с похудением. Суть была очень простая: тебе дают уже готовое меню с посчитанной калорийностью, и ты просто по нему готовишь. На мой взгляд это очень дисциплинирует. Главное, чтобы в меню были продукты, которые вы любите, чтобы вам было вкусно. Потому что если вы каждый день едите то, что терпеть не можете, надолго вас, конечно, не хватит. Мне даже кажется, что на начальном этапе, когда надо просто сдвинуться с мёртвой точки, готовое меню может быть удобнее обычного подсчёта калорий. Потому что тебе вообще не надо ничего придумывать. Вот есть план, ты просто идёшь по нему и всё. Обычно такие меню уже сбалансированы по калорийности и достаточно сытные. Ну понятно, если вы до этого ели намного больше, первое время может быть немного голодно. Но организм постепенно привыкает. Я именно так и похудела. Сейчас уже никакого строгого меню не придерживаюсь, просто стараюсь держать свой вес. Готовлю нормально, не увлекаюсь жирным, стараюсь не есть на ночь и примерно укладываться в свою калорийность. У меня, кстати, в анонимках был вопрос в духе: «Как вам не стыдно брать рекламу?» А я вообще ничего плохого в рекламе не вижу. Это часть моей работы и мой заработок. Другое дело, что я далеко не всё соглашаюсь рекламировать. Например, программу с готовым меню по питанию я взяла с удовольствием, потому что сама так худела и нахожу этот формат удачным. А вот БАДы для похудения я не возьму. Какие-то гипнотические методики для похудения тоже приходили, я отказала😂я не верю в такое! В похудении все просто. Чтобы похудеть, нужно уменьшить на 15% свой обычный суточный каллораж. Как это можно сделать? Либо физической активностью, либо ограниченным питанием. Анонимный вопрос можно задать тут: http://max.ru/id920459717583_bot?start=gm1r20k