ПРОДОЛЖЕНИЕ — 5 мая 2026 г. в 15:50:01.032
ПРОДОЛЖЕНИЕ Гудение запускает еще 2 механизма воздействия на блуждающий нерв, он же - вагус! Блуждающий нерв (лат. nervus vagus) — самый длинный и разветвлённый из всех ЧЕРЕПНЫХ нервов человека. Название получил из-за «бродячей» траектории: нерв спускается из ствола мозга вниз через шею, огибает сердце, лёгкие, достигает желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы, селезёнки и даже почек Я выделила слово «ЧЕРЕПНЫХ» - это значит, что гудением мы заставляем вибрировать кости черепа и эта вибрация механически стимулирует вагус. Но! Еще гудение растягивает выдох, потому что гудение и есть выдох, который длится 8-12 секунд и чередуется коротким вдохом. Оказывается, блуждающий нерв так же участвует в регуляции дыхания, а его активность зависит от паттерна дыхания Какой такой паттерн дыхания будет успокаивать вагус? Тот самый, когда выдох длинный, а вдох короткий. Мы так и гудим! Так вот, гудение через вибрацию костной ткани - с одной стороны и через дыхание с удлиненным выдохом - с другой стороны, воздействует на вагус двумя различными способами одновременно! И организм переходит в режим спокойной и кайфовой жизни! В придачу, оксид азота расширяет сосуды - это как 50 г коньячку бахнуть ))) 😳 Погудите хотя бы недельку! Может когда-то и комментарии в Махе сделают... Пока делают, гудите, господа!