ГУДЕНИЕ — 5 мая 2026 г. в 15:47:18.878
ГУДЕНИЕ Прямо сейчас. Закройте рот, выберите любую ноту и тяните ее 10 секунд Почувствуйте, куда уходит вибрация? Не в горло. А куда? - В кости лица, на скулы, над глазами, в затылок? Потрогайте руками, куда идет вибрация... Вибрация не остается в гортани. Она распространяется по костной ткани гораздо быстрее, чем звук по воздуху Я очень люблю простые техники, особенно те, которые прописаны в нашей структуре со времен прежнего природного образа жизни и их нужно только реактивировать Одна из таких естественных техник - гудение. В обычной жизни - это стон, когда нам больно. Организм включает его не просто так. В процессе издания звука, вроде стона, лежит сложный многоуровневый механизм, помогающий исцелению Я лишь предлагаю вывести это действо на уровень осознанности и применять в обычной жизни. Давайте назовем его гудением Итак. Обычный вдох носом и более длинный выдох так же через нос со звуком. Губы сомкнуты, но не напряжены. Высота звука - удобная для вашего тембра или чуть выше Продолжительность - 1 минута. Один или более раз в день. Как вспомните, когда удобно и где угодно. Задача. Ощутить вибрацию по всем костям черепа Сразу вся голова не зазвучит, привычки не было. Но постепенно - да! Нужно стараться попадать в резонанс, это вам обеспечат резонаторы - лобные и носовые пазухи. Вам нужно только играть с высотой и силой звука Что дает такое простое гудение? В нашем черепе расположены воздушные камеры - пазухи или резонаторы, выстланные упругой пленкой. Когда мы гудим через нос на одной высоте звука хотя бы 10 секунд, резонаторы начинают вибрировать, то есть отвечать на наш звук При дыхании или разговоре, в резонаторах выделяется оксид азота (NO) в обычном режиме. А при гудении его производится в 15 раз больше. Заметьте, не на сколько-то %, а в разы!!! Оксид азота, вы его знаете - так пахнет воздух поле грозы... Изначально оксид азота (NO) считали просто токсичным побочным продуктом горения и загрязнителем окружающей среды. В 1980-х годах исследователи Роберт Ф. Ферчготт, Луис Дж. Иньярро и Ферид Мурад обнаружили его важнейшую роль в качестве ВАЗОДИЛАТАТОРА в сердечно-сосудистой системе. Это открытие принесло им Нобелевскую премию по физиологии и медицине 1998 года. Вазодилатация, также известная как вазорелаксация, — это расширение кровеносных сосудов. Основная функция вазодилатации — увеличение притока крови к тканям, которые в ней больше всего нуждаются. Часто это происходит в ответ на локальную потребность в кислороде, но может возникать и тогда, когда ткани не получают достаточно глюкозы, липидов или других питательных веществ. Короче, Склифосовский! Сосуды расширяются - кровь быстрее доставляет в ткани и клетки кислород и питательные вещества Заживление (ремонт) и более активное действие иммунных клеток - побочный эффект, получается... А мы просто погудели! Минутку = 6 гудений по 10 секунд примерно. Быстро и легко! Но это еще не все! 👇