✅️ В рамках программы «Активное долголетие» в МБУ «ЦСОН Первомайского района г. Ростова... — 23 июля 2026 г. в 11:28:03.126
✅️ В рамках программы «Активное долголетие» в МБУ «ЦСОН Первомайского района г. Ростова-на-Дону» для получателей социальных услуг сегодня состоялось занятие по самообороне. 🥋 📌 Познакомились с базовыми приемами самозащиты: уход от удара, блок, удары руками по сопернику 🥊 🤼 ♀ 👊. Базовые приёмы самообороны необходимы, чтобы обезопасить себя в критической ситуации, а иногда и помочь другому человеку! 📌 Отработали упражнения на подвижность в лучезапястных, локтевых, плечевых, тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, а также на координацию движений. ✨️ 🤸 📌 Разобрались с основными принципами самообороны: анализ ситуации, дистанция, предотвращение открытой агрессии. 🤓
46 просмотров