«Красные флаги в отношениях, которые часто игнорируют»
«Красные флаги в отношениях, которые часто игнорируют» Предлагаю сегодня обсудить более тонкие, местами неочевидные вещи, которые приводят к недопониманиям, конфликтам, расставанию. Или же, наоборот, сохранению отношений, в которых людям хронически плохо, но «не критично», так как тревожные сигналы выглядят вполне безобидно, терпимо. 🔴1. Ваши чувства регулярно оказываются «неправильными». Представьте: вы злитесь, расстроены или подавлены. И вместо попытки понять вас, партнер отвечает: «Опять начинаешь», «Ты снова накручиваешь себя», «Ты всё слишком близко принимаешь к сердцу», «Какая ты “нежная” у нас». Мы говорим не о разовом конфликте, а о систематическом обесценивании ваших переживаний в разные периоды жизни. Партнёр может не соглашаться с вашими чувствами, но важно признавать их существование. 🔴2. Как только случается сложный неприятный разговор, вы заканчиваете его отказом от своих потребностей в сторону удовлетворения потребностей партнера. И вот уже в ход идут объяснения, что ваши ожидания просто были слишком высокими, чувства - слишком сильными, а потребности - не такими уж важными. Вы встаете на сторону партнера и стараетесь все сгладить, лишь бы не потерять связь. 🔴3. Вы подстраиваетесь и адаптируетесь, а отношения не меняются. Стараетесь подбирать слова осторожнее, терпите чуть больше. Со временем отношения становятся устойчивыми не потому, что проблемы решаются, а потому, что один человек всё больше приспосабливается к ним (но хорошо ли ему в них? вопрос). 🔴4. Вам трудно быть собой рядом с партнёром, трудно расслабиться, открыться. Приходится заранее фильтровать свои мысли, соблюдать дистанцию, скрывать часть переживаний, недоговаривать, отказываться от каких-то интересов или особенностей своего характера. Тяжело, если за близость с человеком приходится платить отказом от значимой части себя. 🔴5. Конфликты повторяются, но ничего не меняется. Конфликты - нормальная часть любых отношений (помним, что идеальной картинки не существует), но, если они не способствуют изменениям, а паттерн повторяется, рано или поздно такие отношения теряют способность к развитию и круг замыкается. Все эти сигналы не звучат как что-то опасное, критическое, поэтому могут не восприниматься всерьез. Красные флаги часто игнорируют не потому, что человек их не замечает. Наоборот, обычно он их чувствует с самого начала. Мы не можем изменить другого человека за него. Но можем честно замечать, что происходит с нами в этих отношениях: что мы чувствуем, что нравится/не нравится, что готовы терпеть, а что нет, на что согласны, и что готовы сами отдавать. 👀 Задайте себе несколько вопросов (всегда качественнее прописывать на бумаге): ❄️ Могу ли я открыто говорить о своих чувствах, не опасаясь насмешки, обесценивания или наказания? ❄️ После конфликтов что-то реально меняется или мы снова возвращаемся к тому же сценарию? ❄️ Приходится ли мне регулярно отказываться от своих потребностей ради сохранения отношений? ❄️ Чувствую ли я себя рядом с партнёром свободнее или, наоборот, всё время контролирую свои слова и реакции? ❄️ Если бы моя близкая подруга или друг находились в таких отношениях, что бы я им посоветовал(а)? Если на несколько вопросов вы ответили «да», если почувствовали внутреннее напряжение, это не означает, что отношения обречены, что нужно принимать импульсивные решения. Это хороший повод не игнорировать собственные переживания и внимательнее присмотреться к тому, что в данный период времени происходит между вами. Гребенникова Анастасия Витальевна (клинический психолог, онкопсихолог, схема-терапевт). Запись: https://n1803906.yclients.ru Подробнее: https://center-mediana.ru/psychologist-anastasiya-grebennikova/
Канал в каталоге Максиметера
80 подписчиков · Психология