Скандинавская ходьба vs 10 000 шагов: что на самом деле эффективнее для сердца, суставо...
Скандинавская ходьба vs 10 000 шагов: что на самом деле эффективнее для сердца, суставов и мозга? Разбираем с врачом. 10000 шагов в день или скандинавская ходьба? Сравниваем два самых популярных вида активности по влиянию на сердце, суставы и мозг. Объективный вердикт, основанный на физиологии, а не мифах. Вы наверняка видели и тех, и других: людей с палками, энергично шагающих по парку, и коллег, кружащих вокруг офиса вечером, чтобы «добить» норму шагов. Оба подхода претендуют на звание самой полезной привычки. Но что говорит наука? Где больше пользы для ключевых систем организма — в простой ходьбе или в скандинавской? Давайте отложим счетчики и палки в сторону и разберемся по пунктам.. Читать далее.. https://dzen.ru/a/aVq6MaJI5FRjs0i-
Канал в каталоге Максиметера
7 подписчиков · Здоровье