🦷 Как кислые напитки и фрукты влияют на зубы — 29 мая 2026 г. в 13:11:01.269
🦷 Как кислые напитки и фрукты влияют на зубы О том, как кислоты воздействуют на эмаль зубов: ассистент кафедры терапевтической стоматологии ИС Пироговского Университета, врач стоматолог-терапевт Анастасия Хритова специально для Медицина РФ @medportal_rfed Кислые напитки могут содержать лимонную, фосфорную и угольную кислоты. Они снижают pH в полости рта и при регулярном употреблении способны повреждать эмаль зубов. Газированные сладкие напитки, энергетики и фруктовые соки могут способствовать деминерализации − процессу, при котором эмаль теряет минеральные компоненты. Это повышает риск кариеса, эрозии эмали и чувствительности зубов. Похожее действие на зубы оказывают и некоторые фрукты − цитрусовые, киви, яблоки, ананасы и груши. Их органические кислоты также повышают кислотность в полости рта. ↖️ Как снизить воздействие кислот? ▪️после кислых напитков и фруктов полоскать рот водой; ▪️не чистить зубы сразу после их употребления − лучше подождать около 30 минут; ▪️ по возможности уменьшить количество сладких газированных напитков и энергетиков; ▪️чаще выбирать обычную питьевую воду; ▪️отдавать предпочтение цельным фруктам, а не сокам, смузи и пюре. Во время пережёвывания цельных фруктов усиливается выработка слюны, которая помогает снижать кислотность и очищать поверхность зубов. Также важно регулярно посещать стоматолога и проходить профилактический осмотр не реже одного раза в полгода. Важно соблюдать меру и поддерживать здоровье полости рта с помощью правильного ухода.