Медицинская профилактика.60

+9

Выходные с пользой для психического здоровья Сегодня, во Всемирный день психического здоровья, специалисты Центра и Управления Роспотребнадзора по Псковской области провели выездной тренинг в Пушкиногорском муниципальном округе. В ходе встречи разобрали ключевые компоненты психического здоровья. Участники провели самодиагностику: оценили, насколько благополучно чувствуют себя сейчас, и зафиксировали свои привычные способы поддержки внутреннего баланса. Оказалось, что привычных мер часто бывает недостаточно, поэтому специалисты предложили ряд практических упражнений. Они помогут не только накапливать позитивную энергию, но и заботиться о здоровье мозга. Благодарим за приглашение, организованную культурную программу, за активную работу, вовлечённость и тёплую атмосферу. #медицинскаяпро…

🌐 10 октября - Всемирный день психического здоровья Психическое здоровье - это способность справляться со стрессом, продуктивно работать и оставаться в хороших отношениях с собой и окружающими. И это так же важно, как крепкие мышцы или здоровое сердце. Для молодёжи нагрузка бывает особенно сильной: учёба, сессии, подработки, соцсети, ожидания от себя и других… Всё это копит напряжение. С точки зрения медицины, хронический стресс - это реальная нагрузка на организм: растёт уровень кортизола, страдает сон, снижается концентрация, а иммунитет становится слабее. Психическое здоровье можно поддерживать простыми, но научно обоснованными способами: сон 7-9 часов, движение хотя бы 30 минут в день; перерывы в работе с гаджетами и «цифровой детокс» (хотя бы на 20-30 минут без ленты новостей); …

+9

Конференция в Пскове: выступления экспертов и мастер‑класс для специалистов Сегодня в актовом зале Псковского кооперативного техникума состоялась IV региональная конференция на тему «Услышанный жизненный опыт: реальные голоса, реальные перемены», посвященная Всемирному дню сохранения психического здоровья. ‼️Главным спикером пленарной части стала Галактионова М. Ю., профессор кафедры клинической медицины Института медицины и экспериментальной биологии ФГБОУ ВО «Псковский государственный университет», заслуженный врач РФ, д.м.н., профессор РАЕ. В своём выступлении Марина Юрьевна осветила тему «Психическое здоровье: как сохранить душевное равновесие в современном мире?» Участники мероприятия посетили мастер-класс «Как сохранить спокойствие своего внутреннего мира», который провели замести…

+2

🌐 9 октября - Всемирный день яйца Знаете ли вы, что яйца могут усваиваться по-разному в зависимости от способа приготовления? Сырые яйца - точно не лучший выбор. Белок из них усваивается хуже, а лишний риск для желудочно-кишечного тракта ни к чему. Для большинства людей самый удачный вариант - яйца всмятку или с кремовым желтком. Белок уже нормально приготовлен, текстура мягкая, есть их легче, и организм обычно переносит такой формат лучше. Яйца вкрутую - тоже хороший продукт. Но если их переварить, желток становится сухим, текстура - «меловой», и удовольствие от еды резко падает. А чем меньше удовольствия и комфорта, тем хуже еда вписывается в нормальный рацион на каждый день. Если хотите максимум пользы и вкуса - чаще выбирайте яйца всмятку, кремовые или средне-сваренные, а н…

+8

Здоровье - твой личный ресурс: как его беречь в разном возрасте? Сегодня на встрече со студентами Псковского медицинского колледжа специалисты Центра разбирали сложное понятие - здоровье. Оказалось, что это самый ценный ресурс, который даётся человеку от рождения, и только сам человек решает, как им распорядиться. После теоретической части занятия будущие фельдшера приступили к выполнению практических заданий. В группах они составляли памятки для разных возрастов: 13-25 лет, 30-50 лет и 55+ лет. Каждая команда искала ответы на важные вопросы: - Что может подорвать здоровье в этом возрасте? - Какие риски стоит учитывать? - Что реально помогает сохранить силы и качество жизни? Особенно ценно было то, что студенты не просто перечисляли факты, а думали, как эти знания применить в реальной …

+5

Мини курс по первой помощи Сегодня в Центре опытный инструктор Российского Красного Креста Анна Гирилюк провела мастер-класс для иностранных студентов Института медицины и экспериментальной биологии Псков ГУ. Будущие врачи получили ценные знания и практические навыки, необходимые для оказания первой помощи в различных чрезвычайных ситуациях: - сердечно-лёгочная реанимация; - остановка кровотечений; - обработка ран; - выполнение приёма Геймлиха (при удушении). ‼️Важно понимать, что первая помощь — это не лечение. Её цель — стабилизировать состояние человека до прибытия профессиональных медиков. Также необходимо действовать последовательно и правильно, чтобы не навредить.  #медицинскаяпрофилактика_60 #сотрудничество #перваяпомощь